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• 200 1_ |a 健身路线图 |A Jian Shen Lu Xian Tu |d = Fitness route |e 精准训练与无伤运动导航书 |f 陈邹琦著 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 北京科学技术出版社 |d 2023

• 215 __ |a 251页 |c 图 (部分彩图) |d 24cm

• 330 __ |a 本书分为三个部分。“原则篇”包含陈邹琦老师对训练动作底层原则的大量思考，包含：体能训练金字塔、正确动作的三个标准、动力链模型和关节功能筛查。“动作篇”包含五大动作模式：屈髋动作、下肢双腿动作、下肢单侧动作、上肢推动作、上肢拉动作。此外，还有核心区域训练和四肢补充训练。“计划篇”化繁为简，分为单次计划和长期计划，专注于动作、负荷强度、负荷量、间歇时间这四个变量的制定。

• 510 1_ |a Fitness route |z eng

• 517 1_ |a 精准训练与无伤运动导航书 |A Jing Zhun Xun Lian Yu Wu Shang Yun Dong Dao Hang Shu

• 606 0_ |a 健身运动 |A Jian Shen Yun Dong

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 陈邹琦 |A Chen Zou Qi |c (女) |4 著

• 801 _0 |a CN |b ZPHC |c 20221230

• 905 __ |a ZPHC |d G883/129