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• 010 __ |a 978-7-115-40748-1 |d CNY48.00

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• 200 1_ |a 马拉松运动 |9 ma la song yun dong |d Anatomy of marathons |f (美)菲利普·斯特里亚诺(Philip Striano)，(美)丽萨·珀赛尔(Lisa Purcell)著 |g 徐晴颐译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2016

• 215 __ |a 158页 |c 图 |d 24cm

• 225 2_ |a 肌肉训练完全图解

• 330 __ |a 本书是一部专门针对马拉松跑者的运动指南。书中通过有针对性的跑者伸展运动、弹力带拉伸运动、主要肌群和辅助肌群的针对性训练，以及8组按不同强度和锻炼目标科学设计的专项健身计划，帮助初学者正确入门、渐入佳境、跑完全马。本书不仅包括适合马拉松跑者进行的肌肉训练动作，还专门制定了一个20周训练计划，帮助参赛者科学合理地安排自己的跑前锻炼。并通过对跑前的身体和心理准备、跑步装备、路面选择、跑步损伤的预防和治疗、马拉松入门训练三要素等理论知识的讲解，助力马拉松跑者完成壮举。

• 333 __ |a 长跑运动爱好者

• 461 _0 |1 2001 |a 肌肉训练完全图解

• 510 1_ |a Anatomy of marathons |z eng

• 606 0_ |a 马拉松跑 |x 肌肉 |x 身体训练 |j 图解

• 690 __ |a G822.82-64 |v 5

• 690 __ |a G822.82-64 |v 4

• 701 _0 |c (美) |a 斯特里亚诺 |9 si te li ya nuo |c (Striano, Philip) |4 著

• 701 _0 |c (美) |a 珀塞尔 |9 po sai er |c (Purcell, Lisa) |4 著

• 702 _0 |a 徐晴颐 |9 xu qing yi |4 译

• 801 _0 |a CN |b ZPHC |c 20160927

• 905 __ |a ZPHC |d G822.82-64/1