机读格式显示(MARC)

• 000 01117nam0 2200265 450

• 001 0000792892

• 005 20201107151100.0

• 010 __ |a 978-7-115-53493-4 |d CNY68.00

• 100 __ |a 20200623d2020 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c ger

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a a z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 腹肌训练宝典 |A Fu Ji Xun Lian Bao Dian |d Die Waschbrett-Garantie: Mit Diesem Einfachen Programm Schafft Es Jeder Mann! |f (德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram)著 |g 林夕译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2020

• 215 __ |a 221页 |c 彩图 |d 24cm

• 300 __ |a 悦动空间 健身训练

• 330 __ |a 本书首先简要介绍了人体肌肉骨骼系统、饮食与有氧运动等必要的理论知识，然后重点介绍了腹部和臀部训练方法，具体包括上腹肌、下腹肌、侧腹肌、臀部、下背部训练以及拉伸训练方法。最后给出了高效实用的训练计划。

• 510 1_ |a Die Waschbrett-Garantie: Mit Diesem Einfachen Programm Schafft Es Jeder Mann! |z eng

• 606 0_ |a 腹 |x 肌肉 |x 力量训练

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _0 |c (德) |a 伯特伦 |A Bo Te Lun |c (Bertram, Oliver |f 1969-) |4 著

• 702 _0 |a 林夕 |A Lin Xi |4 译

• 801 _0 |a CN |b ZPHC |c 20201107

• 905 __ |a ZPHC |d G808.14/46