机读格式显示(MARC)

• 000 01439nam0 2200265 450

• 001 0001378314

• 005 20240301183800.0

• 010 __ |a 978-7-115-63158-9 |d CNY59.80

• 100 __ |a 20240126d2024 em y0chiy50 ea

• 101 0_ |a chi

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a y z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 放空 |A fang kong |e 冥想三分钟, 轻松一整天 |f 曹露祥, 张路斯著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2024

• 215 __ |a 207页 |d 21cm

• 314 __ |a 曹露祥, “李宁体操+”心理总顾问; 高级心理咨询师、绘画心理疗愈师、生命探源讲师; 国际替代疗法学会 (IICT) 认证量子催眠师。张路斯, 语言学及应用语言学硕士; 中国传媒大学播音主持艺术专业教师; 中国心理卫生协会认证心理辅导员; 正念冥想引导讲师、心灵成长讲师。

• 330 __ |a 本书是一本系统的冥想学习和练习手册。作者首先介绍了冥想含义和基本的呼吸练习方法, 以及如何在冥想前让自己放松下来, 在冥想中焕发自己的潜能。之后, 作者分别具体介绍了如何在冥想中化解压力, 缓解焦虑、疼痛、疲劳, 改善睡眠, 找回自信, 平复情绪, 疗愈恐惧, 与自我和解等。每个部分的讲解, 都配有专门的导语。读者可以按照书中的指引, 自行练习, 使冥想像跑步、阅读一样, 成为一种有益于身心的生活方式, 在冥想中找回真实的自己, 开启从容喜悦的生活。

• 517 1_ |a 冥想三分钟, 轻松一整天 |A ming xiang san fen zhong, qing song yi zheng tian

• 606 0_ |a 精神疗法 |A jing shen liao fa

• 690 __ |a R749.055 |v 5

• 701 _0 |a 曹露祥 |A cao lu xiang |4 著

• 701 _0 |a 张路斯 |A zhang lu si |4 著

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20240228

• 905 __ |a ZPHC |d R749.055/332