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- 010 __ |a 978-7-121-45412-7 |d CNY78.00
- 100 __ |a 20230617d2023 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 稳瘦 |A wen shou |f 洋气杨著
- 210 __ |a 北京 |c 电子工业出版社 |d 2023
- 215 __ |a xvi, 339页 |d 21cm
- 314 __ |a 洋气杨, 本名杨沁弦。健康和减肥类头部自媒体, 健康管理师, peaceat健康食品品牌创始人。在中医家庭环境中长大, 结合身体平衡、东方养生文化、心理学和营养学, 创立瘦子习惯课程, 帮助上万人成功瘦身和解决进食障碍问题。曾在四川日报报业集团做记者, 从事多年媒体工作。受湖南卫视《我是大美人》邀约作为减肥选题嘉宾老师。沉淀多年案例指导经验, 整理一手资料, 参考国内外文献, 终于集结成书《稳瘦》, 希望分享给更多有需要的读者。
- 330 __ |a 本书以一个减肥超过20年, 最终减肥成功, 并且6年没反弹的“过来人”的经验, 分享如何通过养成成为瘦子的习惯, 调整好身体代谢瘦下来。第一部分的主题是"树立正确的减肥三观”, 纠正减肥的观念偏差, 把大众对减肥的理解从关注"热量”拉回到关注"代谢”。第二部分以正确的三观为基础, 比较全面地介绍市面上科学且成体系的流行减肥饮食方法, 供读者根据自己的情况选择, 同时引入作者总结的方法, 从生活细节和心理上为减肥支招。第三部分将体重管理和健康管理串联起来, 倡导从关注体重向关注健康转移。
- 606 0_ |a 减肥 |A jian fei |x 基本知识
- 701 _0 |a 洋气杨 |A yang qi yang |4 著
- 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20230617
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