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• 010 __ |a 978-7-5184-1020-0 |d CNY58.00

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• 200 1_ |a 无器械瘦身塑形 |A wu qi xie shou shen su xing |b 专著 |e 打造完美曲线的4周运动方案 |d Slimming & fitness |e 4-week training schedule to lose fat and get in shape |f (韩)崔诚祚著 |g 李欣，任闳煜译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中国轻工业出版社 |d 2017

• 215 __ |a 239页 |c 彩图 |d 26cm

• 330 __ |a 本书介绍了每天10分钟，根据自身目前身材以及运动目标来选择的1~4阶段运动项目。为了能达到10分钟的运动效果，本书特别设置了为了热身而准备的伸展运动、能够使全身得到锻炼的有氧运动、分部位集中运动、运用高强度·低强度运动法来实现体内脂肪消耗的运动以及由专业营养师提供的超级食谱。

• 510 1_ |a Slimming & fitness |e 4-week training schedule to lose fat and get in shape |z eng

• 517 1_ |a 打造完美曲线的4周运动方案 |A da zao wan mei qu xian de 4 zhou yun dong fang an

• 606 0_ |a 女性 |A Nv Xing |x 减肥 |x 健身运动

• 690 __ |a R161 |v 5

• 701 _0 |c (韩) |a 崔诚祚 |A cui cheng zuo |4 著

• 702 _0 |a 李欣 |A li xin |4 译

• 702 _0 |a 任闳煜 |A ren hong yu |4 译

• 801 _0 |a CN |b ZPHC |c 20180413

• 905 __ |a ZPHC |d R161/774