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• 200 1_ |a 孤独缓解手册 |A Gu Du Huan Jie Shou Ce |d = Navigating loneliness |e 享受独处 拥抱孤独 |f (英) 谢丽尔·里克曼著 |g 杨霏儿译 |z eng

• 210 __ |a 长沙 |c 湖南人民出版社 |d 2023

• 215 __ |a 232页 |d 21cm

• 300 __ |a 考拉心研所

• 330 __ |a 本书旨在让读者一步步找到解决方案来帮助实现自我接纳、增强自我信念和学会自我关怀。通过可行的策略，你会懂得如何维护现有的关系、交到新的朋友，并慢慢改变对群体和归属感的看法。同时你也将理解独处和孤独的区别：感谢独处时光，庆祝独处；应对孤立；与他人建立联系；与自己建立联系等。

• 500 10 |a Navigating loneliness |A Navigating loneliness |m Chinese

• 517 1_ |a 享受独处 拥抱孤独 |A Xiang Shou Du Chu Yong Bao Gu Du

• 606 0_ |a 情绪 |A Qing Xu |x 自我控制 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _1 |a 里克曼 |A Li Ke Man |g (Rickman, Cheryl) |4 著

• 702 _0 |a 杨霏儿 |A Yang Fei Er |4 译

• 801 _0 |a CN |b ZPHC |c 20230626

• 905 __ |a ZPHC |d B842.6/1428