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- 010 __ |a 978-7-115-46165-0 |d CNY49.80
- 100 __ |a 20171109d2017 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 肌肉训练彩色解剖图谱 |9 ji rou xun lian cai se jie pou tu pu |i 自重训练 |b 专著 |f (美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman)著 |g 汪皓男译
- 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2017
- 330 __ |a 本书首先介绍了自重训练的优势和效果,采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式,对9种牵伸训练、7种灵活性和平衡性训练、51种自重训练和4种心肺练习的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、正确动作、训练限制、动作变化等内容进行了全面解读,并提出了6套进阶训练方案,旨在帮助有提高体能、提升运动表现、强化肌肉和重塑身体曲线等需求的读者获得理想的锻炼效果。
- 606 0_ |a 肌肉 |9 Ji Rou |x 力量训练 |j 图谱
- 606 0_ |a 身体训练 |9 Shen Ti Xun Lian |j 图谱
- 690 __ |a G808.14-64 |v 5
- 701 _0 |c (美) |a 利伯曼 |9 li bo man |c (Liebman, Hollis Lance) |4 著
- 702 _0 |a 汪皓男 |9 wang hao nan |4 译
- 801 _0 |a CN |b ZPHC |c 20180426
- 905 __ |a ZPHC |d G808.14-64/8