机读格式显示(MARC)

• 000 01217nam0 2200253 450

• 001 0001230877

• 005 20230504192900.0

• 010 __ |a 978-7-115-60215-2 |d CNY49.80

• 100 __ |a 20230316d2023 em y0chiy50 ea

• 101 0_ |a chi

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a a z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 缓解肩部疼痛这么练就对了 |A Huan Jie Jian Bu Teng Tong Zhe Me Lian Jiu Dui Le |f 闫琪, 人邮体育编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2023

• 215 __ |a xii, 127页 |c 彩图 |d 24cm

• 300 __ |a 人邮体育 中老年大图大字版

• 330 __ |a 本书共分为4章，第1章从身体结构开始，带领读者认识肩关节的结构，理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了肩关节功能强化7步法的科学性，提供了肩关节功能筛查方法。第2章为筛查结果不合格的读者提供了有针对性的改善练习，能够帮助读者使自己的肩关节功能恢复到比较正常的状态。第3章介绍缓解肩痛的锻炼方案，按照基础和进阶两个难度进行分级。此外，还提供了日常生活中(钓鱼时、居家时)随时随地可以进行的肩关节功能练习，以帮助读者达到预防肩痛的目标。

• 606 0_ |a 肩关节 |A Jian Guan Jie |x 运动功能 |x 康复训练

• 690 __ |a R684.09 |v 5

• 701 _0 |a 闫琪 |A Yan Qi |4 编著

• 711 02 |a 人邮体育 |A Ren You Ti Yu |4 编著

• 801 _0 |a CN |b ZPHC |c 20230316

• 905 __ |a ZPHC |d R684.09/3