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• 010 __ |a 978-7-117-23242-5 |d CNY49.80

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• 200 1_ |a 跟难缠的疼痛说“拜拜” |A gen nan chan de teng tong shuo“bai bai” |e 自我拉伸锻炼 |f 黄强民，张辉，谭树生主编

• 210 __ |a 北京 |c 人民卫生出版社 |d 2016

• 215 __ |a 211页 |c 彩图 |d 23cm

• 307 __ |a 实际页数为：213

• 314 __ |a 黄强民，男，留欧医学博士、主任医师，教授、博士生导师。1977年毕业于昆明医学院医疗系，1988年湖南医科大学骨科硕士，2001年瑞典Karolirlska医学研究院博士，现职上海体育学院教授，兼职中国针灸推拿协会副秘书长，中推联合医学研究院中医学术委员会主任委员，上海疼痛康复常委。

• 330 __ |a 本书介绍了一种安全且具有很好疗效的自我牵张肌肉的方法，主要针对那些经常感觉到自己的肢体僵硬、肌肉疼痛的群体，以及那些喜爱运动的人群，教给他们如何自我科学地处理这种不舒服的感觉，以及怎样预防避免在生活运动中受到损伤。

• 517 1_ |a 自我拉伸锻炼 |9 zi wo la shen duan lian

• 606 0_ |a 肌肉 |A Ji Rou |x 力量训练

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _0 |a 黄强民 |A huang qiang min |4 主编

• 701 _0 |a 张辉 |A zhang hui |4 主编

• 701 _0 |a 谭树生 |A tan shu sheng |4 主编

• 801 _0 |a CN |b 91MARC |c 20170215

• 905 __ |a ZPHC |d G808.14/38