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• 010 __ |a 978-7-115-46906-9 |d CNY49.00

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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 200 1_ |a 赶走抑郁的阴霾 |9 gan zou yi yu de yin mai |e 关键六步，拥抱幸福人生 |d The depression cure |e the 6-step program to beat depression without drugs |f (美)史蒂芬·S. 伊拉迪(Stephen S. Ilardi)著 |g 王岑卉译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2018

• 215 __ |a 196页 |d 24cm

• 225 1_ |a 科学新生活文丛

• 330 __ |a 本书介绍了抗击抑郁症的六步疗法——“改变生活方式疗法”。这种方法结合了当前心理学和神经科学的研究成果，分别从摄入欧米伽3脂肪酸、参与活动、锻炼身体、接受光照、取得社会支持和保持健康睡眠6个方面，介绍了有效应对抑郁症的具体方法和措施，并提供了为期12周的综合应对方案。

• 461 _0 |1 2001 |a 科学新生活文丛

• 510 1_ |a Depression cure |e the 6-step program to beat depression without drugs |z eng

• 606 0_ |a 抑郁症 |9 Yi Yu Zheng |x 防治

• 690 __ |a R749.4 |v 5

• 701 _0 |c (美) |a 伊拉迪 |9 yi la di |c (Ilardi, Stephen S.) |4 著

• 702 _0 |a 王岑卉 |9 wang cen hui |4 译

• 801 _0 |a CN |b 浙江省新华书店集团公司 |c 20181129

• 905 __ |a ZPHC |d R749.4/81