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• 200 1_ |a 睡眠革命 |A Shui Mian Ge Ming |b 专著 |d Sleep |e 畅销纪念版 |f (英)尼克·利特尔黑尔斯(Nick Littlehales)著 |g 王敏译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 北京联合出版公司 |d 2022

• 215 __ |a 240页 |c 图 |d 20cm

• 300 __ |a 未读 生活家

• 330 __ |a 本书中，作者首度公开其独创的R90方案，提出修复睡眠的七大关键指标——了解昼夜节律，找到你的睡眠类型，规划你的睡眠周期，做好睡眠前后例行程序，感受日间小睡的神奇力量，找到最适合你的寝具以及改善睡眠环境。只要坚持执行这些指标，你的睡眠质量就会在7个星期内获得飞跃式的改善，实现最大限度的身心修复，自信快乐高效地度过每一天。

• 510 1_ |a Sleep |z eng

• 606 0_ |a 睡眠 |x 基本知识

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _0 |c (英) |a 利特尔黑尔斯 |A Li Te Er Hei Er Si |c (Littlehales, Nick) |4 著

• 702 _0 |a 王敏 |A Wang Min |4 译

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