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• 200 1_ |a 拉伸 |9 la shen |e 最好的运动+最方便的健身 |f 杜茂爱编著

• 210 __ |a 天津 |c 天津科学技术出版社 |d 2013

• 215 __ |a 10,342页 |c 图 |d 26cm

• 330 __ |a 本书介绍了当前最流行的PNF拉伸技术，详解针对身体不同部位的拉伸方法，比如颈、肩、臂、手、胸、腰、腹、背、腿、臀；针对上班族提供了一整天的拉伸计划，包括起床、上班、午休、下班、散步等时间段的简单的拉伸动作介绍和图示；针对不同的常见运动，比如篮球、足球、游泳、高尔夫、钓鱼、跳绳、爬山、力量训练等，介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作；针对日常家居休闲，根据小孩、女性、男性、老人的不同个性化需求，详述了简单、科学、有效的拉伸动作；同时为十四大经脉的养生保健提供了实用的拉伸方法。

• 517 1_ |a 最好的运动+最方便的健身 |9 zui hao de yun dong + zui fang bian de jian shen

• 606 0_ |a 健身运动 |x 基本知识

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• 701 _0 |a 杜茂爱 |9 du mao ai |4 编著

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