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• 010 __ |a 978-7-115-57906-5 |d CNY128.00

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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 增肌与运动表现提升指南 |A Zeng Ji Yu Yun Dong Biao Xian Ti Sheng Zhi Nan |e 针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案 |f (英) 尼克·特米勒罗著 |d = Building muscle and performance |f Nick Tumminello |g 徐晴颐译 |z eng

• 205 __ |a 第2版 |b 修订版

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2022

• 215 __ |a x, 354页 |c 图 |d 24cm

• 300 __ |a 人邮体育

• 320 __ |a 有书目 (第351-353页)

• 330 __ |a 本书叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练，呈现了超大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法，包含了丰富的训练工具——健身实心球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等，并且根据不同层次的练习者给出了多种锻炼方案。

• 500 10 |a Building muscle and performance |A Building Muscle And Performance |m Chinese

• 517 1_ |a 针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案 |A Zhen Dui Ji Rou Wei Du、yun Dong Li Liang Ji Su Du De Xun Lian Fang An

• 606 0_ |a 肌肉 |A Ji Rou |x 运动训练 |j 指南

• 690 __ |a G808.14-62 |v 5

• 701 _1 |a 特米勒罗 |A Te Mi Lei Luo |g (Tumminello, Nick) |4 著

• 702 _0 |a 徐晴颐 |A Xu Qing Yi |4 译

• 801 _0 |a CN |b ZPHC |c 20221118

• 905 __ |a ZPHC |d G808.14-62/11