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- 100 __ |a 20240305d2024 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 自写自愈 |A zi xie zi yu |f 壹心理著
- 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2024
- 330 __ |a 本书为壹心理结合六大心理干预体系 (正念减压疗法, 正念认知疗法, 接纳承诺疗法, 积极心理学, 辩证行为疗法, 行为认知疗法), 以“正念书写”为核心, 重磅研发的一本心理手账。通过21天正念书写系统训练, 三个阶段循序渐进改善情绪, 培养行动力。让你可以像锻炼身体一样, 系统练习情绪疗愈技能。通过书写, 让自己与感受、内心的想法和需求产生联结, 让自己每天有机会和自己对话, 去关注每个想法, 成为自己的心理咨询师。
- 606 0_ |a 情绪-自我控制 |A qing xu-zi wo kong zhi
- 701 _0 |a 壹心理 |A yi xin li |4 著
- 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20240306
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