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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 不如努力爱自己 |A bu ru nu li ai zi ji |f 周小宽著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2024

• 215 __ |a 254页, [6] 页图版 |c 彩图 |d 21cm

• 225 2_ |a 智元微库 |A zhi yuan wei ku

• 314 __ |a 周小宽, 心理咨询师、心理疗愈导师, 壹心理、张德芬空间专栏作者。文章发表在武志红、心理公开课、十点读书、凯叔讲故事等知名平台。喜马拉雅深受欢迎的心理学主播, 推出的心理疗愈课程有超过2000万的播放量。

• 314 __ |a 封底折页题: 内文插画呆妹吃西瓜

• 330 __ |a 本书是一部集心理咨询师和万千读者情感、智慧凝结成的作品, 将继续延续小宽老师温柔又犀利的风格, 写给陷入自我认知陷阱的你, 将你从迷茫中拉出来。“活得明白”就是一个探索自我的过程, 我们可以通过觉察来探索真实的自我。提升认知是突破认知局限和固化的认知的最好方式。比如从小被父母赋予的固化认知 (原生家庭)、被社会赋予的固化认知等, 让我们每时每刻都不得不保持着紧绷的状态, 活得很累。但如果我们拥有了松弛感, 拥有了强大的人格, 我们将可以跳出陷阱, 获得人格的松弛, 活得明白。

• 410 _0 |1 2001 |a 智元微库

• 606 0_ |a 心理学 |A xin li xue |j 通俗读物

• 690 __ |a B84-49 |v 5

• 701 _0 |a 周小宽 |A zhou xiao kuan |4 著

• 702 _0 |a 呆妹吃西瓜 |A dai mei chi xi gua |4 内文插画

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20240709

• 905 __ |a ZPHC |d B84-49/593