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- 000 01292nam0 2200289 450
- 010 __ |a 978-7-115-36950-5 |d CNY48.00
- 100 __ |a 20150515d2015 em y0chiy0110 ea
- 200 1_ |a 拉伸训练 |9 la shen xun lian |b 专著 |d Anatomy of stretching |f (加)克雷格·拉姆齐(Craig Ramsay)著 |g 胥美美,孙平译 |z eng
- 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2015
- 215 __ |a 160页 |c 图 |d 24cm
- 330 __ |a 本书以真人模特演示、肌肉解剖图以及3D图解相结合的方式,分解每一个动作,介绍了可以单人器械进行的全身拉伸活动,并根据不同锻炼需求介绍了双人互动拉伸、孕产期也可以做的拉伸、适合在办公室进行的拉伸以及专业舞者的极限拉伸挑战等。不用去健身房,在家或者在办公室,充分利用零碎时间和空间,巧用墙壁、椅子等道具,就可以随时随地运动起来。读者可以根据自己身体情况及锻炼环境,选择项目和强度,锻炼颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、脚等任何你想锻炼的部位。
- 510 1_ |a Anatomy of stretching |z eng
- 701 _0 |c (加) |a 拉姆齐 |9 la mu qi |c (Ramsay, Craig) |4 著
- 702 _0 |a 胥美美 |9 xu mei mei |4 译
- 702 _0 |a 孙平 |9 sun ping |4 译
- 801 _0 |a CN |b ZPHC |c 20150527
- 905 __ |a ZPHC |d G883-64/6