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• 200 1_ |a 重塑杏仁核 |A chong su xing ren he |e 情绪修复脑科学 |f (美) 凯瑟琳·M. 皮特曼著 |d = Taming your amygdala |f Catherine M. Pittman |g 王羽青, 黄金德译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中国科学技术出版社 |d 2024

• 215 __ |a 230页 |c 图 |d 21cm

• 314 __ |a 凯瑟琳·M. 皮特曼 (Catherine M. Pittman), 她在临床实践中治疗焦虑相关障碍已有超过30年的经验, 拥有认知行为疗法、神经心理学和恐惧条件反射研究的背景, 是一位在焦虑和恐慌等领域备受推崇的全国演讲者和培训师。王羽青, 文学博士, 闽南师范大学外国语学院副教授、副院长, 研究生导师。研究方向为英语文学、叙事学、外语教育。黄金德, 研究生学历, 文学硕士学位, 闽南师范大学外国语学院副教授、翻译系主任, 研究方向为翻译、英美文学、认知语言学等。

• 330 __ |a 本书通过追溯焦虑的根源--杏仁核, 探讨了如何有效地管理焦虑。通过设定目标、了解焦虑产生的两种途径、学习杏仁核的语言以及以睡眠、运动和饮食等方式调节杏仁核的活动, 读者可以学会控制焦虑。此外, 书中还介绍了如何通过暴露疗法训练杏仁核, 以及识别那些可能激活杏仁核的想法。重新训练你的大脑, 有效地管理焦虑, 不仅可以提高生活质量, 还能让我们在面对困难时更加从容, 重新掌握生活的主导权。

• 500 10 |a Taming your amygdala : brain-based strategies to quiet the anxious mind |A Taming your amygdala : brain-based strategies to quiet the anxious mind |m Chinese

• 517 1_ |a 情绪修复脑科学 |A qing xu xiu fu nao ke xue

• 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 自我控制

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _1 |a 皮特曼 |A pi te man |g (Pittman, Catherine M.) |4 著

• 702 _0 |a 王羽青 |A wang yu qing |4 译

• 702 _0 |a 黄金德 |A huang jin de |4 译

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20240618

• 905 __ |a ZPHC |d B842.6/1456