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• 010 __ |a 978-7-115-43066-3 |d CNY55.00

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• 200 1_ |a 拉伸训练彩色图谱 |9 la shen xun lian cai se tu pu |i 自行车骑行 |b 专著 |d Anatomia & 100 estiramientos |i Esenciales para cycling |f (西)吉耶尔莫·赛哈斯(Guillermo Seijas)著 |g 张光准译 |z spa

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2016

• 215 __ |a 151页 |d 26cm

• 314 __ |a 吉耶尔莫·赛哈斯，西班牙运动医学专家，私人健身教练，健身杂志撰稿人，编写过多本关于健身与运动方面的图书，多次获得重要奖项。

• 330 __ |a 本书是一本针对自行车骑行人员的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、上身、上肢、臀部和下肢的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的骑行类型以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。在本书最后部分，还介绍了在骑行过程中进行车上拉伸的方法和注意事项。

• 333 __ |a 本书适用于各个年龄段骑行人员

• 510 1_ |a Anatomia & 100 estiramientos |i Esenciales para cycling |z spa

• 606 0_ |a 健身运动 |j 图谱

• 606 0_ |a 自行车运动 |j 图谱

• 690 __ |a G883-64 |v 5

• 690 __ |a G872.3-64 |v 5

• 690 __ |a G883-64 |v 4

• 701 _0 |c (西) |a 赛哈斯 |9 sai ha si |c (Seijas, Guillermo) |4 著

• 702 _0 |a 张光准 |9 zhang guang zhun |4 译

• 801 _0 |a CN |b ZPHC |c 20161227

• 905 __ |a ZPHC |d G883-64/12