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• 200 1_ |a 跑步治愈 |A pao bu zhi yu |d Running cures all |f 张展晖著 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 东方出版社 |d 2020

• 215 __ |a 12,299页 |c 图 |d 24cm

• 314 __ |a 张展晖,知乎专栏《精力管理:不焦虑不疲惫,掌控我的生活》作者。曾在柠檬影业、中国邮政储蓄、中国航天建筑研究院、吉利德科学、中意人寿等企业内部进行健康培训讲座。

• 330 __ |a 本书分两部分,第一部分介绍跑步的意义,这部分从大量知名人士的案例入手,給读者呈现一个个由跑步而改变身心健康获得重生的鲜活案例,以生物科学为基础,阐述了跑步能提升我们的心肺机能、激活大脑激素水平,从而让我们从跑步中获得优质心理体验,从而收获幸福感、愉悦感、平静感,构建长期稳定健康的内心秩序。第二部分内容系统地从心理科学、运动科学、饮食科学等方面,系统地为读者提供一整套全面的、科学的、循序渐进的科学训练方法。该部分以零基础学员为起点,从纠正错误的跑步姿势、树立正确的跑步心理入手,列出了大众常犯的5大跑步心理误区,“久坐”族常犯的3大错误跑步姿势,并教我们如何走出误区,帮助跑者迅速掌握轻松的跑步方法,树立正确的跑步心理,让跑步成为一项自然而然而不需要刻意坚持和强迫的“上瘾”行为。

• 510 1_ |a Running cures all |z eng

• 606 0_ |a 跑 |A Pao |x 健身运动

• 690 __ |a G822 |v 5

• 701 _0 |a 张展晖 |A zhang zhan hui |4 著

• 801 _0 |a CN |b ZPHC |c 20201205

• 905 __ |a ZPHC |d G822/32