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• 200 1_ |a 睡眠改善 |A Shui Mian Gai Shan |f 李少聪著

• 210 __ |a 天津 |c 天津科学技术出版社 |d 2022

• 215 __ |a 179页 |d 21cm

• 330 __ |a 本书从睡眠环境、运动、饮食、接纳负面情绪、睡眠习惯等方面引导失眠者去看失眠背后的自己，用非药物、易实践的睡眠疗法来调整自己的生活模式，唤醒每个人都拥有的自愈力，最终解决现代人睡眠的种种问题，进而实现高质量的睡眠，以更饱满的精力过更高效的生活。

• 606 0_ |a 睡眠 |j 普及读物

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _0 |a 李少聪 |A Li Shao Cong |4 著

• 801 _0 |a CN |b ZPHC |c 20220902

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