机读格式显示(MARC)

• 000 01546nam0 2200289 450

• 001 0001365592

• 005 20240108122300.0

• 010 __ |a 978-7-5699-4984-1 |d CNY49.80

• 100 __ |a 20231219d2023 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c jpn

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a ak a 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 睡个好觉 |A shui ge hao jiao |d = Good night |e 斯坦福高效睡眠法 |f (日) 西野精治著 |g 朱悦玮译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 北京时代华文书局 |d 2023

• 215 __ |a 205页 |c 图 |d 22cm

• 314 __ |a 西野精治, 斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眼研究所以及睡眼生物规律研究所 (SCN研究所) 所长, 医生、医学博士、BRAIN SLEEP (大脑睡眠) 公司创始人兼最高研究顾问。朱悦玮, 自由译者, 毕业于大连外国语学院日语系。擅长翻译文学、经济、科普、哲学等领域的图书。

• 320 __ |a 有书目 (第201-205页)

• 330 __ |a 本书内容讲述: 每个人的人生有1/3时间是在睡眠中度过的, 但是它却直接影响和决定着你余下的2/3人生。因此, 只有确保充足的睡眠, 才能保证我们白天工作效率的最大化。睡眠科学家西野精治以斯坦福睡眠研究所近30年的研究成果为中心, 将打造个人史上最佳睡眠的方法凝聚在本书中。除了披露睡眠那些不为人知的事实之外, 作者还将提升睡眠质量的重点聚焦在睡眠初期的黄金90分钟上, 通过体温和大脑培养更精良的睡眠方案, 带你解决睡眠难题, 帮你彻底提升睡眠质量, 提高生活效率。

• 510 1_ |a Good night |z eng

• 517 1_ |a 斯坦福高效睡眠法 |A si tan fu gao xiao shui mian fa

• 606 0_ |a 睡眠 |A shui mian |x 基本知识

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _0 |a 西野精治 |A xi ye jing zhi |4 著

• 702 _0 |a 朱悦玮 |A zhu yue wei |4 译

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20231219

• 905 __ |a ZPHC |d R338.63/52