机读格式显示(MARC)

• 000 01409nam0 2200277 450

• 001 0001424276

• 005 20240929184600.0

• 010 __ |a 978-7-209-15008-8 |d CNY59.80

• 100 __ |a 20240627d2024 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c ger

• 102 __ |a CN |b 370000

• 105 __ |a ak z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 你会睡觉吗? |A ni hui shui jiao ma ? |d = Die Tiefschlaf-Formel |f (德) 克里斯·苏瑞尔, 西蒙·白洛文斯著 |g 夏高娃译 |z ger

• 210 __ |a 济南 |c 山东人民出版社 |d 2024

• 215 __ |a 251页 |c 图 |d 21cm

• 314 __ |a 克里斯·苏瑞尔, 德国首席表现力恢复和睡眠指导教练、德国足协运动睡眠顾问。

• 330 __ |a 本书中, 首席睡眠教练克里斯·苏雷尔解释了为什么深度睡眠这个特殊的睡眠阶段是构成我们一切生活的基本。他通过科学和实践中的例子表明, 很多人其实并不知道自己睡得不好。为了帮助大多数人改善睡眠, 苏雷尔开发了一个深睡眠公式, 并藉此详细介绍了为什么只需要90分钟的深度睡眠就能获得高水平的能量、表现与健康; 为什么很多人的深睡眠时间很短; 为什么有人即使睡了超过7个小时, 仍然感到疲倦; 如何在不多睡一分钟的情况下获得90分钟的深度睡眠, 并且还提供了一个为期14天的深度睡眠指导计划。

• 500 10 |a Tiefschlaf-Formel |A Tiefschlaf-Formel |m Chinese

• 606 0_ |a 睡眠 |A shui mian |x 人体生理学

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _1 |a 苏瑞尔 |A su rui er |g (Surel, Chris) |4 著

• 701 _1 |a 白洛文斯 |A bai luo wen si |g (Biallowons, Simon) |4 著

• 702 _0 |a 夏高娃 |A xia gao wa |4 译

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20240627

• 905 __ |a ZPHC |d R338.63/53