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• 200 1_ |a 完美蜕变 |9 wan mei tui bian |i 男性12周塑身与营养训练计划 |b 专著 |f (英)盖文·穆雷(Gavin Morey)著 |g 倪一晨译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2017

• 215 __ |a 352页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书共分8个部分，为读者呈现了12周内如何训练与饮食。在训练部分，涉及全面了解自己的身体、训练要领和准备训练器材、开始训练、各部位肌肉及针对性训练等内容，详细介绍了近百余种训练方式，每种方式都配有图片说明、动作指导及每周更新的训练效果照片；在饮食部分，涉及健康的饮食、12周营养计划及制作运动营养餐等内容，为读者讲解如何配合训练计划制定合理的营养计划，从而获得更好的训练效果。

• 606 0_ |a 减肥 |x 方法

• 606 0_ |a 男性 |x 减肥 |x 方法

• 690 __ |a TS974.14 |v 5

• 701 _0 |c (英) |a 穆雷 |9 mu lei |c (Morey, Gavin) |4 著

• 702 _0 |a 倪一晨 |9 ni yi chen |4 译

• 801 _0 |a CN |b ZPHC |c 20171204

• 905 __ |a ZPHC |d TS974.14/48