机读格式显示(MARC)

• 000 01044nam0 2200265 450

• 001 0001130171

• 005 20220527142900.0

• 010 __ |a 978-7-5207-2512-5 |d CNY49.80

• 100 __ |a 20220401d2022 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a y z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 糟糕情绪自疗手册 |A Zao Gao Qing Xu Zi Liao Shou Ce |b 专著 |d The panic button book |e 成人版 |f (澳)塔米·柯克尼斯(Tammi Kirkness)著 |g 叶壮译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 东方出版社 |d 2022

• 215 __ |a 127页 |d 21cm

• 330 __ |a 本书对“生活与工作”“社交”“亲密关系”“育儿”四个方面的忧虑、过虑、焦虑的糟糕情绪分别进行心理疏导，划分数十个常见心理咨询场景，用肢体放松、心理暗示等技巧列出决策树，使我们能按照决策树的指引，进行自我心理疗愈。

• 510 1_ |a Panic button book |z eng

• 517 1_ |a 成人版 |A Cheng Ren Ban

• 606 0_ |a 情绪 |x 自我控制 |j 手册

• 690 __ |a B842.6-62 |v 5

• 701 _0 |c (澳) |a 柯克尼斯 |A Ke Ke Ni Si |c (女，Kirkness, Tammi) |4 著

• 702 _0 |a 叶壮 |A Ye Zhuang |4 译

• 801 _0 |a CN |b ZPHC |c 20220401

• 905 __ |a ZPHC |d B842.6-62/6