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• 010 __ |a 978-7-115-43176-9 |d CNY45.00

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• 200 1_ |a 哑铃综合训练指南 |A ya ling zong he xun lian zhi nan |d = Dumbbell training |f (美)艾伦·赫德里克(Allen Hedrick)著 |g 陈祎磊译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2016

• 215 __ |a 203页 |c 图 |d 24cm

• 300 __ |a 悦动空间 健身训练

• 330 __ |a 本书是一本系统介绍利用哑铃进行全面综合健身训练的指南。从人体主要肌肉群讲起,分为三大部分全面介绍了如何利用哑铃进行有针对性的健身及肌肉训练。第一部分介绍了利用哑铃健身训练的技术,以及如何指订有效的训练方案和如何将哑铃融入现有的训练计划中;第二部分系统讲解了如何运用哑铃进行上肢、下肢、核心区及全身的综合健身训练方法及动作要领;第三部分更具针对性,介绍了如何运用哑铃增加肌肉和提高爆发力并针对力量、速度型运动以及敏捷和平衡型运动,介绍了相关的综合健身训练方法。

• 510 1_ |a Dumbbell training |z eng

• 606 0_ |a 哑铃(健身运动) |x 运动训练 |j 指南

• 690 __ |a G835.42-62 |v 5

• 701 _1 |c (美) |a 赫德里克 |A he de li ke |g (Hedrick, Allen) |4 著

• 702 _0 |a 陈祎磊 |A chen yi lei |4 译

• 801 _0 |a CN |b ZPHC |c 20180425

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