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• 200 1_ |a 智慧健身 |A Zhi Hui Jian Shen |b 专著 |e 提升训练效率的健身科学 |f (英)皮特·麦考尔(Peter McCall)著 |g 张雨熙译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2020

• 215 __ |a 20,295页 |c 彩图 |d 24cm

• 300 __ |a 人邮体育

• 330 __ |a 本书作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在书中，作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习，训练者可根据需求自由选择；最后详细讲解了科学训练计划的设计方法。

• 333 __ |a 健身爱好者

• 517 1_ |a 提升训练效率的健身科学 |A Ti Sheng Xun Lian Xiao Lv De Jian Shen Ke Xue

• 606 0_ |a 健身运动 |x 运动训练

• 690 __ |a G883.2 |v 5

• 701 _0 |c (英) |a 麦考尔 |A Mai Kao Er |c (McCall, Peter) |4 著

• 702 _0 |a 张雨熙 |A Zhang Yu Xi |4 译

• 801 _0 |a CN |b ZPHC |c 20201121

• 905 __ |a ZPHC |d G883.2/9