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• 200 1_ |a 28天爱上跑走 |9 28 tian ai shang pao zou |e 跑走运动全指南 |f 叶文凌著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2018

• 215 __ |a 177页 |c 彩图 |d 24cm

• 225 2_ |a 悦动空间

• 314 __ |a 叶文凌,医师,中国台北医学大学医学系毕业,中国台湾大学EMBA 毕业,现任中国台湾林口长庚纪念医院外伤骨科主任,中国台湾长庚运动医学团队副总负责人。

• 330 __ |a 《28天爱上跑走 跑走运动全指南》是一本系统讲解通过跑走结合的运动方式,进行健身的图书。书中全面介绍了如何借助“跑”“走”之间运动方式的变化,维持高效脂肪燃烧的方法;如何提高体能、提高身体素质;如何打造完 美身材、减肥塑形。书中还给出了一套针对各种人群、男女老少皆宜的28天完 美燃脂跑走训练计划。这种慢跑和快走交替进行的方式,延长了运动时间,提高了健身效果,锻炼减肥的同时还能有效避免伤病。

• 461 _0 |1 2001 |a 悦动空间

• 517 1_ |a 跑走运动全指南 |9 pao zou yun dong quan zhi nan

• 606 0_ |a 跑 |9 Pao |x 健身运动 |j 指南

• 690 __ |a G822-62 |v 5

• 701 _0 |a 叶文凌 |9 ye wen ling |4 著

• 801 _0 |a CN |b ZPHC |c 20180917

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