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- 题名/责任者:
- 爱上跑步的13周/(加)伊恩·麦克尼尔，加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会著 潘小飞译
- 版本说明:
- 3版
- 出版发行项:
- 海口:南海出版公司,2024
- ISBN及定价:
- 978-7-5735-0691-7/CNY59.00
- 载体形态项:
- 251页:图;21cm
- 并列正题名:
- Beginning runner's handbook:the proven 13-week walk/run program
- 个人责任者:
- (加) 麦克尼尔 (MecNeill, Ian) 著
- 个人次要责任者:
- 潘小飞 译
- 团体责任者:
- 加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会 著
- 学科主题:
- 跑-健身运动-基本知识
- 中图法分类号:
- G822
- 相关题名附注:
- 封面英文题名：The beginning runner's handbook: the proven 13-week walk/run program
- 提要文摘附注:
- 本书是一本专门面向跑步新手的全面指南手册，核心是一套为期13周训练计划，让完全不跑步的人在不受伤的情况下在13周内逐步掌握跑步，成为轻松完成10公里的跑者。本书涵盖一个新手关于跑步可能提出的所有问题：如何获得跑步的动力、如何设定切实的目标、如何选择合适的服装、正确的跑姿是什么样的、如何跑得又远又快、如何规划正确饮食、如何避免受伤等等，囊括营养学、运动医学、运动科学等各领域专家建议，内附跑步行走训练计划表、拉伸锻炼示意图、体能活动适应能力问卷等，让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生。
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