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题名/责任者:

远离内耗:做自己人生的掌控者/(日)博克重子著 富雁红译

出版发行项:

武汉:长江出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5492-9594-4/CNY49.80

载体形态项:

13,196页;21cm

其它题名:

做自己人生的掌控者

个人责任者:

(日) 博克重子 (女) 著

个人次要责任者:

富雁红 译

学科主题:

女性-成功心理-通俗读物

中图法分类号:

B848.4

提要文摘附注:

本书分析了都市年轻人在工作与生活中常见的问题，探讨了应对焦虑和内耗的方法，尤其是七种“非认知能力”的培养。这些能力包括情绪管理、人际沟通、自我调节、动机和目标设定、批判性思维、适应能力和自信心等。通过针对性的训练，这些能力将帮助你全面认清自我与现状，打破思维局限。作者通过案例介绍了实践方法与解决方案，助你摆脱困境、掌控情绪、提升自我能力，从而恢复稳定的工作与生活状态。书中提供了实用理论、丰富案例与工具，帮助读者有效应对焦虑与压力，明确人生方向，最终走出迷茫。

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