MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：3
- 题名/责任者:
- 你会睡觉吗?/(德) 克里斯·苏瑞尔, 西蒙·白洛文斯著 夏高娃译
- 出版发行项:
- 济南:山东人民出版社,2024
- ISBN及定价:
- 978-7-209-15008-8/CNY59.80
- 载体形态项:
- 251页:图;21cm
- 统一题名:
- Tiefschlaf-Formel
- 个人责任者:
- 苏瑞尔 (Surel, Chris) 著
- 个人责任者:
- 白洛文斯 (Biallowons, Simon) 著
- 个人次要责任者:
- 夏高娃 译
- 学科主题:
- 睡眠-人体生理学
- 中图法分类号:
- R338.63
- 责任者附注:
- 克里斯·苏瑞尔, 德国首席表现力恢复和睡眠指导教练、德国足协运动睡眠顾问。
- 提要文摘附注:
- 本书中, 首席睡眠教练克里斯·苏雷尔解释了为什么深度睡眠这个特殊的睡眠阶段是构成我们一切生活的基本。他通过科学和实践中的例子表明, 很多人其实并不知道自己睡得不好。为了帮助大多数人改善睡眠, 苏雷尔开发了一个深睡眠公式, 并藉此详细介绍了为什么只需要90分钟的深度睡眠就能获得高水平的能量、表现与健康; 为什么很多人的深睡眠时间很短; 为什么有人即使睡了超过7个小时, 仍然感到疲倦; 如何在不多睡一分钟的情况下获得90分钟的深度睡眠, 并且还提供了一个为期14天的深度睡眠指导计划。
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