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题名/责任者:

睡眠七处方:七天得到更好的放松、休息与修复/(美) 艾瑞克·帕瑟著 刘勇军译

出版发行项:

北京:中信出版集团,2024

ISBN及定价:

978-7-5217-6224-2/CNY49.80

载体形态项:

xx, 225页;19cm

统一题名:

Sleep prescription : seven days to unlocking your best rest

其它题名:

七天得到更好的放松、休息与修复

丛编项:

“7天生活处方”系列

个人责任者:

帕瑟 (Prather, Aric A.) 著

个人次要责任者:

刘勇军 译

学科主题:

睡眠-普及读物

中图法分类号:

R338.63-49

责任者附注:

艾瑞克·帕瑟, 加州大学旧金山分校的精神病学和行为科学教授, 担任该校衰老、新陈代谢和情绪中心的联合主任。刘勇军, 翻译家, 英语语言文学专业, 湖南邵东人, 闲暇时读书、译书、写作。

提要文摘附注:

本书作者根据自己的研究与实践, 提炼了7个帮助读者提高睡眠质量的实用措施, 比如: 固定起床时间、调整咖啡因的摄入时间、熬夜等, 以“7天7练”的方式帮助读者拥有好的睡眠。

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