浙江药科职业大学图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

睡个好觉:斯坦福高效睡眠法/(日) 西野精治著 朱悦玮译

出版发行项:

北京:北京时代华文书局,2023

ISBN及定价:

978-7-5699-4984-1/CNY49.80

载体形态项:

205页:图;22cm

并列正题名:

Good night

其它题名:

斯坦福高效睡眠法

个人责任者:

西野精治 著

个人次要责任者:

朱悦玮 译

学科主题:

睡眠-基本知识

中图法分类号:

R338.63

责任者附注:

西野精治, 斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眼研究所以及睡眼生物规律研究所 (SCN研究所) 所长, 医生、医学博士、BRAIN SLEEP (大脑睡眠) 公司创始人兼最高研究顾问。朱悦玮, 自由译者, 毕业于大连外国语学院日语系。擅长翻译文学、经济、科普、哲学等领域的图书。

书目附注:

有书目 (第201-205页)

提要文摘附注:

本书内容讲述: 每个人的人生有1/3时间是在睡眠中度过的, 但是它却直接影响和决定着你余下的2/3人生。因此, 只有确保充足的睡眠, 才能保证我们白天工作效率的最大化。睡眠科学家西野精治以斯坦福睡眠研究所近30年的研究成果为中心, 将打造个人史上最佳睡眠的方法凝聚在本书中。除了披露睡眠那些不为人知的事实之外, 作者还将提升睡眠质量的重点聚焦在睡眠初期的黄金90分钟上, 通过体温和大脑培养更精良的睡眠方案, 带你解决睡眠难题, 帮你彻底提升睡眠质量, 提高生活效率。

豆瓣简介：