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题名/责任者:

给久坐者的12堂体态纠正课/(加) 荣·范著 乔淼译

出版发行项:

北京:华龄出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-5169-2525-6/CNY109.90

载体形态项:

248页:图;23cm

统一题名:

Sit up straight : future-proof your body against chronic pain with 12 simple movements

个人责任者:

范 (Pham, Vinh) 著

个人次要责任者:

乔淼 译

学科主题:

身体形态-矫正

中图法分类号:

G804.4

出版发行附注:

本书中文简体字版经授权在中华人民共和国境内独家出版发行

责任者附注:

荣·范 (Vinh Pham), 全球知名物理治疗师。吴彦祖、冬奥会女子单板滑雪冠军克洛伊·金、洛杉矶银河队前锋哈维尔·埃尔南德斯、加拿大街球明星乔伊·海伍德等知名人士的御用理疗师。

提要文摘附注:

本书作者荣·范是世界排名前列的物理治疗师, 曾与广泛的客户合作, 从奥运选手到NBA球星, 从MMA拳手到金球奖和格莱美奖获奖艺术家。他在职业生涯早期发现他的大多数病人都是深受痛苦折磨才来找他。患者们有根深蒂固的不良生活习惯或体态姿势, 使他们的关节错位、肌肉收紧。而近来流行的久坐则使事情变得更糟。作者对困扰我们的一系列肌肉疾病的答案是革命性的改变: 与其在慢性疼痛发作后才做出改变, 不如以整体视角看待脊柱健康, 将注意力放在从“水平面、矢状面和冠状面三个维度上扩大关节活动度”, 以及加强多关节与肌肉群的配合, 这不仅可以改善身体姿态、防止受伤, 令身体获得长期保护, 还可以摆脱因我们一直久坐、过于懒散的生活方式而造成的慢性疼痛, 使人更长寿, 身体更健康, 头脑更清晰。

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