MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：10
- 题名/责任者:
- 无器械瘦身训练宝典/(德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram)著 贺鹏丹译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2020
- ISBN及定价:
- 978-7-115-53071-4/CNY68.00
- 载体形态项:
- 209页:彩图;24cm
- 个人责任者:
- (德) 伯特伦 (Bertram, Oliver) 著
- 个人次要责任者:
- 贺鹏丹 译
- 学科主题:
- 减肥-健身运动
- 中图法分类号:
- R161.1
- 一般附注:
- 悦动空间 健身训练
- 提要文摘附注:
- 本书首先简要介绍了营养和基础训练知识，然后重点介绍了27个高效率的健身方法，具体包括热身练习、15分钟练习、30分钟练习、45分钟练习和完整训练。最后提供了22个瘦身训练计划方案。
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