MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：14
- 题名/责任者:
- 睡眠革命:如何快速进入深度睡眠/(美)特兹维亚·戈弗著 赵璇译
- 出版发行项:
- 北京:机械工业出版社,2018
- ISBN及定价:
- 978-7-111-60860-8 精装/CNY49.00
- 载体形态项:
- 18,178页;21cm
- 其它题名:
- 如何快速进入深度睡眠
- 个人责任者:
- (美) 戈弗 (Gover, Tzivia) 著
- 个人次要责任者:
- 赵璇 译
- 学科主题:
- 睡眠-基本知识
- 中图法分类号:
- R338.63
- 版本附注:
- 由Storey Publishing授权出版
- 出版发行附注:
- 本书限中国大陆发行
- 提要文摘附注:
- 本书分析了失眠的成因，教人们通过放松、提升睡眠环境舒适度，通过培养睡眠的习惯，通过记录和改善梦境，通过正念和冥想，让身体重新找回想睡的感觉。
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