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题名/责任者:

明年更年轻.运动赋能篇/(美)克里斯·克劳利(Chris Crowley)，(美)亨利·洛奇(Henry S. Lodge, M.D.)著 王金译

出版发行项:

南昌:江西人民出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-210-10035-5/CNY42.00

载体形态项:

11,174页:彩图;21cm

并列正题名:

Younger next year.The exercise program: use the power of exercise to reverse aging and stay strong, fit, and sexy

个人责任者:

(美) 克劳利 (Crowley, Chris) 著

个人责任者:

(美) 洛奇 (Lodge, Henry) 著

个人次要责任者:

王金 译

学科主题:

抗衰老-基本知识

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

R339.34

中图法分类号:

R161.1

相关题名附注:

版权页英文题名：Younger next year: the exercise program: use the power of exercise to reverse aging and stay strong, fit, and sexy

提要文摘附注:

本书倡导每周运动6天，其中4天做有氧运动，2天做力量运动，对运动项目和日程安排提供了建议。书中引入革命性的10分钟热身运动，以及力量训练中25个基础动作的完全图解，对有氧运动和力量运动要点的描述细致入微，方便读者按图索骥，高效达到运动目标。

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