MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：11
- 题名/责任者:
- 28天爱上跑走:跑走运动全指南/叶文凌著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2018
- ISBN及定价:
- 978-7-115-45717-2/CNY55.00
- 载体形态项:
- 177页:彩图;24cm
- 其它题名:
- 跑走运动全指南
- 丛编项:
- 悦动空间
- 个人责任者:
- 叶文凌 著
- 学科主题:
- 跑-健身运动-指南
- 中图法分类号:
- G822-62
- 责任者附注:
- 叶文凌,医师,中国台北医学大学医学系毕业,中国台湾大学EMBA 毕业,现任中国台湾林口长庚纪念医院外伤骨科主任,中国台湾长庚运动医学团队副总负责人。
- 提要文摘附注:
- 《28天爱上跑走 跑走运动全指南》是一本系统讲解通过跑走结合的运动方式,进行健身的图书。书中全面介绍了如何借助“跑”“走”之间运动方式的变化,维持高效脂肪燃烧的方法;如何提高体能、提高身体素质;如何打造完 美身材、减肥塑形。书中还给出了一套针对各种人群、男女老少皆宜的28天完 美燃脂跑走训练计划。这种慢跑和快走交替进行的方式,延长了运动时间,提高了健身效果,锻炼减肥的同时还能有效避免伤病。
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