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- 题名/责任者:
- HIIT高强度间歇训练:10分钟 20分钟 30分钟训练法/(美)乔丹·D. 梅茨尔(Jordan D. Metzl)，迈克·齐默尔曼(Mike Zimmerman)著 张青译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2017
- ISBN及定价:
- 978-7-115-46263-3/CNY69.00
- 载体形态项:
- 10,254页:图，照片;24cm
- 并列正题名:
- Dr. Jordan Metzl's workout prescription:10, 20 ＆ 30-minute high-intensity interval training workouts for every fitness level
- 个人责任者:
- (美) 梅茨尔 (Metzl, Jordan D.) 著
- 个人责任者:
- (美) 齐默尔曼 (Zimmerman, Mike) 著
- 个人次要责任者:
- 张青 译
- 学科主题:
- 健身运动-指南
- 中图法分类号:
- G883-62
- 提要文摘附注:
- 本书共分为4个部分：第1部分重点介绍了高强度间歇训练的方法、特点、效果以及如何制订自己的训练计划；第2部分讲解了训练间歇该做些什么，包括如何对训练进行评估、如何应对高强度训练、如何休息恢复等；第3部分介绍了训练损伤的处理及伤病的恢复等内容；最后一部分给出了全面系统的训练动作以及具有针对性的训练计划等。
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