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题名/责任者:

如何才能没压力/(英)马克·克洛普利(Mark Cropley)著 牟微微译

出版发行项:

北京:中国友谊出版公司,2017

ISBN及定价:

978-7-5057-4091-4/CNY42.00

载体形态项:

273页;21cm

并列正题名:

Off switch

个人责任者:

(英) 克洛普利 (Cropley, Mark) 著

个人次要责任者:

牟微微 译

学科主题:

工作负荷-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B849-49

责任者附注:

马克·克洛普利(MarkCropley)，英国萨里大学的健康心理学教授，负责职业健康领域的研究工作，也是帮助人们从工作中放松这一领域的全球专家，已发表了100多篇期刊论文。他是第一位组织关于从工作中恢复身心的国际学术会议的人，并在大型企业、伦敦警察厅、英国国家医疗服务体系和各地中小学中进行了这一议题的研究。他的工作还引起了媒体的广泛关注。

提要文摘附注:

本书分成四个部分。第一部分讲的是放松身心和摆脱工作的重要性，养精蓄锐后工作效率会大幅提升。第二部分讲的是在下班后如何处理与工作有关的各种想法，如何掌控你的生活。第三部分探讨在工作日无法放松身心的解决办法，即在工作日你可以做些什么来提高晚间的身心放松能力。第四部分提供一些方法帮助你培养心理韧性，教会你在困难来临时如何采取应对措施。

使用对象附注:

本书适用于大众读者

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