MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：10
- 题名/责任者:
- 增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案/(美)尼克·特米勒罗(Nick Tumminello)著 徐晴颐译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2017
- ISBN及定价:
- 978-7-115-45727-1/CNY98.00
- 载体形态项:
- 10,353页:图;24cm
- 其它题名:
- 针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案
- 个人责任者:
- (美) 特米勒罗 (Tumminello, Nick) 著
- 个人次要责任者:
- 徐晴颐 译
- 学科主题:
- 肌肉-运动训练-指南
- 中图法分类号:
- G808.14-62
- 提要文摘附注:
- 本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练，呈现了超大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法，包含了丰富的训练工具——健身实心球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等。并且根据不同层次的练习者给出了多种详尽的锻炼方案，旨在改善练习者的身体状况，同时还能够塑造体形。
- 使用对象附注:
- 本书适用于健身爱好者、运动员及健身教练
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