MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：14
- 题名/责任者:
- 肌肉训练彩色解剖图谱.自重训练/(美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman)著 汪皓男译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2017
- ISBN及定价:
- 978-7-115-46165-0/CNY49.80
- 载体形态项:
- 160页;24cm
- 个人责任者:
- (美) 利伯曼 (Liebman, Hollis Lance) 著
- 个人次要责任者:
- 汪皓男 译
- 学科主题:
- 肌肉-力量训练-图谱
- 学科主题:
- 身体训练-图谱
- 中图法分类号:
- G808.14-64
- 提要文摘附注:
- 本书首先介绍了自重训练的优势和效果，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对9种牵伸训练、7种灵活性和平衡性训练、51种自重训练和4种心肺练习的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、正确动作、训练限制、动作变化等内容进行了全面解读，并提出了6套进阶训练方案，旨在帮助有提高体能、提升运动表现、强化肌肉和重塑身体曲线等需求的读者获得理想的锻炼效果。
- 使用对象附注:
- 本书适用于健身爱好者
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