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题名/责任者:

无器械健身训练全书.2.肌肉训练图谱/(美)布雷特·康特拉斯著 任钰琪译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2015

ISBN及定价:

978-7-115-39316-6/CNY49.00

载体形态项:

212页;24cm

个人责任者:

(美) 康特拉斯 (Contreras, Bret) 著

个人次要责任者:

任钰琪 译

学科主题:

健身运动

学科主题:

肌肉-力量训练-图谱

中图法分类号:

G883

中图法分类号:

G808.14-64

中图法分类号:

G883

题名责任附注:

英文共同题名：Bodyweight strength training anatomy

提要文摘附注:

本书全面介绍了无器械健身的训练图谱，以肌肉解剖图谱的方式生动直观地展现了各个动作训练的是哪部分肌肉。全书按照训练不同的身体部位划分章节，涵盖了手臂、颈肩、胸部、腹部、背部、大腿、臀部、小腿及全身综合训练，共计160余个无器械式训练动作。

使用对象附注:

健身爱好者

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