MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：20
- 题名/责任者:
- 拉伸圣经:彩图升级版/全明星最运动编委会编著
- 出版发行项:
- 沈阳:辽宁科学技术出版社,2012
- ISBN及定价:
- 978-7-5381-7365-9/CNY29.90
- 载体形态项:
- 166页:图;24cm
- 团体责任者:
- 全明星最运动编委会 编著
- 学科主题:
- 健身运动-基本知识
- 中图法分类号:
- G831.3
- 中图法分类号:
- G831.3
- 提要文摘附注:
- 本书从不同的拉伸技术理论入手，详细地介绍了身体各个部位的拉伸方法，比如脸、颈、肩、臂、手、胸、腰腹、背、腿、臀；针对上班族给出了一整天的拉伸计划，包括起床、午休、下班、散步等时间段的简单的拉伸动作介绍和演练；针对不同的常见运动，比如跑步、游泳、网球、羽毛球、力量训练等。
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