MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：1
- 题名/责任者:
- 增肌减脂全攻略/刘雨涵著
- 出版发行项:
- 沈阳:辽宁科学技术出版社,2022
- ISBN及定价:
- 978-7-5591-2563-7/CNY59.80
- 载体形态项:
- 158页:彩照;24cm
- 个人责任者:
- 刘雨涵 (女) 著
- 学科主题:
- 减肥-基本知识
- 中图法分类号:
- TS974.14
- 版本附注:
- 四川一览文化传播广告有限公司代理，由苹果屋出版社有限公司授权出版
- 提要文摘附注:
- 本书教你体脂狂降10%，肌肉增加5kg的自我锻炼方法。46道符合亚洲人口味的“一碗料理”+减脂饮食法，通过低糖、高蛋白食材，轻松拥有不复胖体脂。在家做重训，打破“用有氧运动减肥”的观念，33组针对腰、腹、臀等部位的徒手运动，锁定重点肌群，在家照样练出紧实体态。
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