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题名/责任者:

重塑杏仁核:情绪修复脑科学/(美) 凯瑟琳·M. 皮特曼著 王羽青, 黄金德译

出版发行项:

北京:中国科学技术出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5236-0592-9/CNY69.00

载体形态项:

230页:图;21cm

统一题名:

Taming your amygdala : brain-based strategies to quiet the anxious mind

其它题名:

情绪修复脑科学

个人责任者:

皮特曼 (Pittman, Catherine M.) 著

个人次要责任者:

王羽青 译

个人次要责任者:

黄金德 译

学科主题:

情绪-自我控制

中图法分类号:

B842.6

责任者附注:

凯瑟琳·M. 皮特曼 (Catherine M. Pittman), 她在临床实践中治疗焦虑相关障碍已有超过30年的经验, 拥有认知行为疗法、神经心理学和恐惧条件反射研究的背景, 是一位在焦虑和恐慌等领域备受推崇的全国演讲者和培训师。王羽青, 文学博士, 闽南师范大学外国语学院副教授、副院长, 研究生导师。研究方向为英语文学、叙事学、外语教育。黄金德, 研究生学历, 文学硕士学位, 闽南师范大学外国语学院副教授、翻译系主任, 研究方向为翻译、英美文学、认知语言学等。

提要文摘附注:

本书通过追溯焦虑的根源--杏仁核, 探讨了如何有效地管理焦虑。通过设定目标、了解焦虑产生的两种途径、学习杏仁核的语言以及以睡眠、运动和饮食等方式调节杏仁核的活动, 读者可以学会控制焦虑。此外, 书中还介绍了如何通过暴露疗法训练杏仁核, 以及识别那些可能激活杏仁核的想法。重新训练你的大脑, 有效地管理焦虑, 不仅可以提高生活质量, 还能让我们在面对困难时更加从容, 重新掌握生活的主导权。

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