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- 题名/责任者:
- 力量训练原理:用七大核心原理科学提升力量/(美) 迈克·伊瑟泰尔, 詹姆斯·霍夫曼, 查德·韦斯利·史密斯著 褚浩译
- 出版发行项:
- 北京:北京科学技术出版社,2021
- ISBN及定价:
- 978-7-5714-1334-7/CNY89.00
- 载体形态项:
- 218页:彩图;24cm
- 其它题名:
- 用七大核心原理科学提升力量
- 个人责任者:
- 伊瑟泰尔, 迈克 著
- 个人责任者:
- 霍夫曼, 詹姆斯 著
- 个人责任者:
- 史密斯, 查德·韦斯利 著
- 个人次要责任者:
- 褚浩 译
- 学科主题:
- 运动训练
- 中图法分类号:
- G808.1
- 责任者附注:
- 迈克·伊瑟泰尔, 美国宾夕法尼亚费城天普大学运动科学系的教授, 曾为中央密苏里大学的教授。詹姆斯·霍夫曼, 天普大学运动科学系的教授, 他在东田纳西州立大学获得了运动生理学博士学位。查德·韦斯利·史密斯, JTS (红坦克训练体系) 的创始人及所有者, 是在役力量类运动员中成就最高的人之一。褚浩, 广东外语外贸大学翻译专业硕士, 悍苏体育联合创始人, 国家级力量举裁判员。
- 提要文摘附注:
- 本书详细介绍了力量训练/周期设计的7大基本原理, 分别是专项性、超负荷、疲劳管理、刺激-恢复-适应、变式、阶段增益、个体差异, 并且关注原理在力量举中的应用。根据原理对于训练的重要程度, 作者在书中将原理进行排序, 并且深度解析了训练各阶段的关键要素。希望读者能结合自身情况, 按照书中的建议进行练习, 从而获得更显著的训练效果。本书将深挖这7条原理, 探索它们背后的科学, 寻找实际应用它们的方法, 同时解答应用过程中出现的常见问题。
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