MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：5
- 题名/责任者:
- 放空:冥想三分钟, 轻松一整天/曹露祥, 张路斯著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2024
- ISBN及定价:
- 978-7-115-63158-9/CNY59.80
- 载体形态项:
- 207页;21cm
- 其它题名:
- 冥想三分钟, 轻松一整天
- 个人责任者:
- 曹露祥 著
- 个人责任者:
- 张路斯 著
- 学科主题:
- 精神疗法
- 中图法分类号:
- R749.055
- 责任者附注:
- 曹露祥, “李宁体操+”心理总顾问; 高级心理咨询师、绘画心理疗愈师、生命探源讲师; 国际替代疗法学会 (IICT) 认证量子催眠师。张路斯, 语言学及应用语言学硕士; 中国传媒大学播音主持艺术专业教师; 中国心理卫生协会认证心理辅导员; 正念冥想引导讲师、心灵成长讲师。
- 提要文摘附注:
- 本书是一本系统的冥想学习和练习手册。作者首先介绍了冥想含义和基本的呼吸练习方法, 以及如何在冥想前让自己放松下来, 在冥想中焕发自己的潜能。之后, 作者分别具体介绍了如何在冥想中化解压力, 缓解焦虑、疼痛、疲劳, 改善睡眠, 找回自信, 平复情绪, 疗愈恐惧, 与自我和解等。每个部分的讲解, 都配有专门的导语。读者可以按照书中的指引, 自行练习, 使冥想像跑步、阅读一样, 成为一种有益于身心的生活方式, 在冥想中找回真实的自己, 开启从容喜悦的生活。
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