MARC状态:审校 文献类型:中文图书 浏览次数:4
- 题名/责任者:
- 睡个好觉:斯坦福高效睡眠法/(日) 西野精治著 朱悦玮译
- 出版发行项:
- 北京:北京时代华文书局,2023
- ISBN及定价:
- 978-7-5699-4984-1/CNY49.80
- 载体形态项:
- 205页:图;22cm
- 并列正题名:
- Good night
- 其它题名:
- 斯坦福高效睡眠法
- 个人责任者:
- 西野精治 著
- 个人次要责任者:
- 朱悦玮 译
- 学科主题:
- 睡眠-基本知识
- 中图法分类号:
- R338.63
- 责任者附注:
- 西野精治, 斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眼研究所以及睡眼生物规律研究所 (SCN研究所) 所长, 医生、医学博士、BRAIN SLEEP (大脑睡眠) 公司创始人兼最高研究顾问。朱悦玮, 自由译者, 毕业于大连外国语学院日语系。擅长翻译文学、经济、科普、哲学等领域的图书。
- 书目附注:
- 有书目 (第201-205页)
- 提要文摘附注:
- 本书内容讲述: 每个人的人生有1/3时间是在睡眠中度过的, 但是它却直接影响和决定着你余下的2/3人生。因此, 只有确保充足的睡眠, 才能保证我们白天工作效率的最大化。睡眠科学家西野精治以斯坦福睡眠研究所近30年的研究成果为中心, 将打造个人史上最佳睡眠的方法凝聚在本书中。除了披露睡眠那些不为人知的事实之外, 作者还将提升睡眠质量的重点聚焦在睡眠初期的黄金90分钟上, 通过体温和大脑培养更精良的睡眠方案, 带你解决睡眠难题, 帮你彻底提升睡眠质量, 提高生活效率。
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