MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：4
- 题名/责任者:
- 稳瘦/洋气杨著
- 出版发行项:
- 北京:电子工业出版社,2023
- ISBN及定价:
- 978-7-121-45412-7/CNY78.00
- 载体形态项:
- xvi, 339页;21cm
- 个人责任者:
- 洋气杨 著
- 学科主题:
- 减肥-基本知识
- 中图法分类号:
- R161
- 责任者附注:
- 洋气杨, 本名杨沁弦。健康和减肥类头部自媒体, 健康管理师, peaceat健康食品品牌创始人。在中医家庭环境中长大, 结合身体平衡、东方养生文化、心理学和营养学, 创立瘦子习惯课程, 帮助上万人成功瘦身和解决进食障碍问题。曾在四川日报报业集团做记者, 从事多年媒体工作。受湖南卫视《我是大美人》邀约作为减肥选题嘉宾老师。沉淀多年案例指导经验, 整理一手资料, 参考国内外文献, 终于集结成书《稳瘦》, 希望分享给更多有需要的读者。
- 提要文摘附注:
- 本书以一个减肥超过20年, 最终减肥成功, 并且6年没反弹的“过来人”的经验, 分享如何通过养成成为瘦子的习惯, 调整好身体代谢瘦下来。第一部分的主题是"树立正确的减肥三观”, 纠正减肥的观念偏差, 把大众对减肥的理解从关注"热量”拉回到关注"代谢”。第二部分以正确的三观为基础, 比较全面地介绍市面上科学且成体系的流行减肥饮食方法, 供读者根据自己的情况选择, 同时引入作者总结的方法, 从生活细节和心理上为减肥支招。第三部分将体重管理和健康管理串联起来, 倡导从关注体重向关注健康转移。
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